Un hábito es ese comportamiento que aprendemos y repetimos de forma automática, puedes establecer hábitos saludables o nocivos para tu salud. Empieza a reemplazar hábitos nocivos por hábito saludables
1- Incorpora ejercicio y alimentación saludable.
2. Disfrutal el ahora , vivir en el presente
3. Afrontar tus miedos
4. Practicar meditación mejorará tu memoria, disminuye el estrés, genera estabilidad emocional y aumenta tu capacidad de concentración.
5. Adquiere un hábito de lectura , esto desarrollara tu imaginación y mejorará tu memoria.
