En este tiempo de cuarentena varias personas están realizando su trabajo en casa, al inicio se contemplaba como algo fabuloso, más horas de sueño y cero estrés por tiempo de traslados. Luego de un tiempo se torna rutinario y agotador ya que estamos acostumbrados a ver y compartir con otras personas, puede existir una afectación emocional y psicológica por permanecer solos.
- Establecer un lugar cómodo para trabajar, donde no tengas distracciones, adecuarlo con un escritorio y una silla ergonómica, preferiblemente donde tengas luz natural.
- Llevar una agenda donde puedas establecer tu itinerario diario, respetar horarios para pausas activas y alimentación.
- Establecer reglas para trabajar, cumple tu horario laboral evitando distracciones , redes sociales u otros asuntos.
- Mantener tu espacio de trabajo limpio y organizado.
- No trabajar en pijama pues la mente asociará que te encuentras en un tiempo de descanso y serás menos productivo.
